①記憶

　　　私達は日々様々な情報を得ています。それらの情報や、日中に起こった出来事な　　　　　　　　　

　　　どを記憶したり、整理したり、脳は睡眠中に働いてくれています。

　　　しかし、睡眠不足が続くと、必要な記憶が定着しません。すると、記憶に問題が

　　　あらわれます。

②認知症

　　　認知症の原因と言われている脳のゴミを、睡眠中に脳脊髄液に流してくれるので

　　　すが、睡眠が十分でなければ、認知症のリスクが上がります。

③細胞の修復

　　　睡眠中に傷ついた細胞の修復が行われます。睡眠不足だと、修復が十分でなくな

　　　り、回復が遅れます。

④新陳代謝

　　　睡眠不足だと、肌の新陳代謝が悪くなり、くすみやしわ、シミや肌の乾燥などの

　　　問題が生じます。