脳疲労にはヘッドマッサージを｜広島県福山市のいやしハウスまほろ

■脳疲労の原因

○私達は、視覚や聴覚を通して、多くの情報を取り入れています。しかし、それらの情報を処理できず、脳は徐々に疲労していきます。

○心身だけでなく、脳も休息させる必要がありますが、睡眠不足が続くと、脳が休まらず脳が疲労していきます。

○イライラやクヨクヨなどの、ネガティブな感情や様々なストレスは、脳が感じています。そんな、精神的ストレスの積み重なりで、脳が疲労していきます。

■脳疲労の解消

○脳の疲労を解消するには、リラックスすることが必要です。

○十分な睡眠を取ることで、脳の疲れをリセットできます。

○脳に必要な栄養を摂る。バランスの良い食事を摂る。

○無理のない運動をする。

○ヘッドマッサージで頭をもみほぐすと、脳の緊張が緩和されリラックスします。すると、自律神経のバランスが整い、脳疲労が緩和されます。又、脳の血流が良くなり、酸素や栄養が運ばれるようになります。

　　　＊ヘッドマッサージで、『ストレス』『自律神経の乱れ』

　　　　　　　　　『脳疲労』の解消を。