脳疲労にはヘッドマッサージを｜広島県福山市のいやしハウスまほろ

■脳疲労の原因

○私達は、視覚や聴覚を通して、多くの情報を取り入れています。しかし、それらの情報を処理できず、脳は徐々に疲弊していきます。

○心身だけでなく、脳も休息させる必要がありますが、睡眠不足が続くと、脳が休まらず脳が疲労していきます。

○イライラやクヨクヨなどの、ネガティブな感情や様々なストレスは、脳が感じています。そんな、精神的ストレスの積み重なりで、脳が疲労していきます。

■脳疲労の解消

○脳の疲労を解消するには、リラックスすることが必要です。

○十分な睡眠を取ることで、脳の疲れをリセットできます。

○ストレスの軽減や解消には、入浴・旅行・自然に触れる・話を聞いてもらう・人やペットと触れ合う・美味しいものを食べるなどがあります。

○ヘッドマッサージで頭をもみほぐすと、脳の緊張が緩和します。すると、自律神経のバランスが整い、脳疲労が緩和されるのです。それは、脳の血流が良くなるからです。

　　＊ヘッドマッサージで、『ストレス』『自律神経の乱れ』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　『脳疲労』の解消を❕